लाइव ज़ोन || समीर खान
मोबाइल, लैपटॉप और कमजोर नजर बन सकते हैं सिरदर्द की वजह, डॉक्टर ने बताए जरूरी संकेत
पटना, 30 अक्टूबर 2026। बार-बार होने वाला सिरदर्द हमेशा तनाव, नींद की कमी या थकान के कारण नहीं होता। कई बार इसके पीछे आंखों से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं। खासकर लंबे समय तक मोबाइल, लैपटॉप और किताबों पर नजर टिकाकर रखने से आंखों पर दबाव पड़ता है, जिसका असर माथे, कनपटी और गर्दन तक महसूस हो सकता है।
बीएलके-मैक्स सुपर स्पेशियलिटी हॉस्पिटल के आई हेल्थ विभाग के प्रमुख डॉ. विवेक गर्ग के अनुसार, कई लोग लंबे समय तक सिरदर्द की दवाएं लेते रहते हैं, लेकिन असली वजह आंखों की परेशानी होती है। कुछ मामलों में नजर का सही नंबर न होना या दोनों आंखों के बीच तालमेल की कमी भी सिरदर्द का कारण बन सकती है।
आंखों की इन 4 समस्याओं से हो सकता है सिरदर्द
1. चश्मे का नंबर सही नहीं होना
अगर चश्मे का नंबर सही नहीं है, तो आंखों को साफ देखने के लिए ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। इससे आंखों पर दबाव बढ़ सकता है और माथे के आसपास दर्द महसूस हो सकता है। ऐसी स्थिति में आंखों की जांच कराना जरूरी है।
2. दोनों आंखों के बीच तालमेल की कमी
पढ़ते समय या मोबाइल और लैपटॉप देखते समय दोनों आंखों का एक साथ सही तरीके से काम करना जरूरी होता है। अगर दोनों आंखें ठीक से तालमेल नहीं बना पाती हैं, तो आंखों के पीछे दर्द और सिरदर्द की समस्या हो सकती है।
3. मोबाइल और लैपटॉप का लगातार इस्तेमाल
लंबे समय तक स्क्रीन देखने से आंखों में सूखापन, जलन और थकान हो सकती है। सामान्य स्थिति में व्यक्ति एक मिनट में करीब 15 से 20 बार पलकें झपकाता है, जबकि स्क्रीन देखते समय यह संख्या घटकर 5 से 7 बार रह सकती है। इससे आंखों की नमी कम होती है और दिन के अंत तक सिरदर्द महसूस हो सकता है।
4. आंखों के अंदर दबाव बढ़ना
आंखों के अंदर मौजूद तरल पदार्थ का दबाव बढ़ने से ग्लूकोमा जैसी बीमारी हो सकती है। कुछ मामलों में आंखों में तेज दर्द, सिरदर्द, मतली और रोशनी के आसपास रंगीन घेरे दिखाई दे सकते हैं। अचानक आंख लाल होने, तेज दर्द या नजर धुंधली पड़ने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
कैसे पहचानें कि सिरदर्द की वजह आंखें हैं?
आंखों से जुड़ी परेशानी के कारण होने वाले सिरदर्द में कुछ खास संकेत दिखाई दे सकते हैं।
- दोपहर या शाम में दर्द बढ़ना: लंबे समय तक पढ़ने या स्क्रीन देखने के बाद सिरदर्द शुरू होना।
- आंखों के आसपास दर्द: माथे, कनपटी, दोनों आंखों के बीच या आंखों के पीछे दर्द महसूस होना।
- आंखों में जलन और धुंधलापन: सिरदर्द के साथ नजर कमजोर लगना या आंखों में जलन होना।
- आराम करने पर राहत: कुछ समय स्क्रीन से दूर रहने और आंखों को आराम देने से परेशानी कम होना।
हालांकि, इन लक्षणों के आधार पर खुद से बीमारी तय नहीं करनी चाहिए। सिरदर्द के दूसरे कारण भी हो सकते हैं।
बार-बार सिरदर्द होने पर क्या करें?
अगर आपको अक्सर सिरदर्द होता है, तो केवल दर्द कम करने वाली दवाओं पर निर्भर न रहें। आंखों के डॉक्टर से जांच कराएं और चश्मे का नंबर सही है या नहीं, इसकी जानकारी लें। स्क्रीन का इस्तेमाल करते समय बीच-बीच में ब्रेक लें और पर्याप्त रोशनी में पढ़ाई या काम करें।
अचानक बहुत तेज सिरदर्द, नजर में बदलाव, आंखों में तेज दर्द या लालिमा होने पर तुरंत मेडिकल सहायता लें। समय पर जांच कराने से समस्या की सही वजह पता लगाने और उचित इलाज शुरू करने में मदद मिल सकती है।
